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Der Erkältung vorbeugen statt das Nachsehen haben

Mit diesen Tipps erhöhen Sie Ihre Chancen, erkältungsfrei durchs Jahr zu kommen:

Wie man vermeidet, sich zu erkälten

Hygiene

Waschen Sie regelmäßig Ihre Hände

Ernährung

Ernähren Sie sich gesund

Balance

Leben Sie einen Mix aus Sport und Erholung

Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie ausreichend (2 bis 3 Liter täglich)

Frischluft

Lüften Sie regelmäßig

Kälte

Meiden Sie stark klimatisierte Räume

Häufige Ursachen von Erkältungen

  • Stress

  • Defizite in der Ernährung

  • Wenig Sonnenschein  

  • Kalte und nasse Bedingungen

  • Überhitzte Zimmer

  • Zu wenig Bewegung

Wie bekämpfen Sie Ihre Erkältung?

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